葉酸サプリ 副作用

基本的な考え方でいけばサプリなどを使わずに妊娠出産するのが普通で、こういったサプリメントに頼ること自体が不健康なイメージがありませんか？

少なくとも私にはありました。

そこでまず気になったのが葉酸サプリの副作用について。これを調べました。

厚生労働省が葉酸サプリの摂取量ですが妊婦での推奨量は480μg/日で、授乳婦の推奨量は340μg/日です。400μｇの記載が多いですがそれは昔の話で最新の発表では480μg/日です。

また、1000μｇ以上の摂取も良くないですが、こういったサプリを過剰摂取しない限りは1000μｇの摂取も現実的ではないのかもしれませんね。


副作用についての記載はほとんどなく、他の資料を見ても葉酸自体の副作用がないようですね。

ですが葉酸サプリで使われている他の成分でのアレルギー反応の事例などは多少あるようです。ですので葉酸の副作用はないですが、葉酸サプリの内容成分はしっかりチェックすることが必要そうです。

タグ：葉酸サプリ 副作用 厚生労働省

葉酸サプリ 妊活

葉酸サプリは妊活中から飲むといいですよ！

こんなふうに言われていますが、どうして妊活中から葉酸サプリを飲むといいのでしょうか。しかも、男性も飲むといいといわれていますよね。


そもそも葉酸とは厚生労働省が、妊娠初期の妊婦に400μgの摂取を推奨している栄養素。葉酸を摂取したほうがいい理由は「先天性奇形を予防」してくれるからです。

ですから、子作りを始めたら葉酸サプリは摂取することはぜひ心がけたいものですね。


また、男性も葉酸サプリは飲んだ方がいいと言われている理由は精子の染色体異常に葉酸が有効だからです。


葉酸サプリは妊活を始めた瞬間から摂取したいサプリメントですね。

タグ：葉酸サプリ 妊活 男性

葉酸サプリ いつから

妊娠期において葉酸サプリはいつから飲み始めたらいいかといえば早ければ早い方が良いですね。

妊娠期は胎盤が母体の血液から作られるために貧血になりやすくなります。また母子ともに血液がめぐらずに栄養が行き渡らなくなってしまうんです。

ですから、葉酸でそれを補うわけですね。

また、先天性の奇形や神経管奇形の予防は妊娠前から葉酸を摂取するといいといわれていますから、やっぱり子どもがほしいと出産を意識したときから飲み始めるのはアリですね。

ただし、葉酸さえ取り入れていればいいってものでもないようです。やっぱりなんだかんだいってもバランスの良い栄養を摂ることはとっても大事なんですね。


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